提神醒脑的方法

大家知道，头部的气血循环来自颈部的血管，因此只要能促进颈部的气血运行，也可以达到醒脑的目的。

那么，身体的哪些部位对应着脖子呢？不如手腕我们叫手脖子，脚踝我们叫脚脖子，都是脖子。这些与颈部相关吗？

当然相关。按全息理论，如果以手对应头部，那么手腕对应着颈部，同理足踝也是这样。因此，活动腕关节以及踝关节可以达到刺激颈部的目的。

平时没事时，比如等电梯、等车，或者坐着休息时，就可以左右上下旋转足踝，也可以用一手的拇指与其他四指相对握住对侧的手腕，反复旋转摩擦几圈，以皮肤微微发红为度。

如果能配合前后左右缓慢地旋转颈椎则可以达到更好的效果，因为这样可以牵引全息经气上达局部。

当然，还可以刺激头面局部，比如用十指搓面，梳头，鸣天鼓（即双掌相对盖住耳朵，用食指与中指在脑后弹打，可以听到咚咚的声音，如敲鼓一样。十几次后，双掌稍用力按压，再突然松开，使耳朵有一种猛的压力减轻感，这样可以促进耳朵的气血循环，有益于预防治疗耳鸣耳聋。）

如果天天持续操作以上这些动作，可以保证头脑气血运行通畅，既可预防相应的头面部疾病，比如头痛，头晕，耳鸣，耳聋，眼睛病变等，更可以醒神明目、开窍益智，其功能不可胜数。

从人体运行机能来说，总容易疲惫、脑袋蒙蒙的、提不起精神……最根本的原因是血浊——血液里太多垃圾，造成人体血浊的主要原因是由于肝脏解毒功能不够，只有恢复肝脏解毒功能才能让人体脑清目明。

要想消除疲劳恢复精神，首先放下手头的工作，把身心放松下来。然后深呼吸几次，用胸式呼吸，即吸气则肺鼓起来，呼气则肺憋下去，吸满后憋气数十秒钟效果会更好。当然最好能到户外呼吸到新鲜空气。然后，可以选取下面的任何一种或者全部方法，认真做几次，会产生意想不到的效果。